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          如何讓身體自動排毒?

          導讀:如何讓身體自動排毒? 導讀: 人體有一套很好的排毒系統,只要我們懂得正確的排毒方法,身體本身就可以達到排出毒素的效果,并且可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。 1、肺部排毒 肺臟...
          如何讓身體自動排毒?


          導讀:

          人體有一套很好的排毒系統,只要我們懂得正確的排毒方法,身體本身就可以達到排出毒素的效果,并且可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。

          1、肺部排毒

          肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。

          排毒措施:此時可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。

          2、腎臟排毒

          腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。

          排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。

          充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。

          特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

          3、大腸排毒

          食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。

          排毒措施:飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,如硫化氫、吲哚、糞臭素,若不及時排出,會被機體重新吸收,損害人體的健康。

          清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。

          以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

          此外,糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。

          4、肝臟排毒

          肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。

          排毒措施:體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液循環,促進排毒。

          多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

          5、皮膚排毒

          皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

          排毒措施:每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。

          蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。

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